Исследователи из международной группы обнаружили интересную зависимость: настроение часто снижается, когда человек испытывает голод. В отличие от традиционных представлений, согласно которым это состояние связано с метаболизмом, ученые выделили сознательное восприятие энергетического дефицита как ключевой фактор, влияющий на эмоциональное состояние.
Методы исследования
В исследовании, проведенном на 90 здоровых взрослых на протяжении четырех недель, ученые проанализировали взаимосвязь уровней глюкозы, ощущения голода и настроения. Участники носили устройства, позволяющие непрерывно отслеживать уровень глюкозы, и вели дневники, в которых еженедельно сообщали о своих чувствах голода, насыщения и настроения через специализированное мобильное приложение.
«Когда уровень глюкозы снижается, настроение падает, но это связано с тем, что люди начинают осознано ощущать голод. Намерение и осознание этого состояния оказывают гораздо большее влияние на эмоциональный фон, чем сам уровень глюкозы», — комментирует доктор Кристин Кадук, один из авторов исследования.
Перспективы и рекомендации
Эти результаты открывают новые горизонты для изучения связи между метаболическими и психическими расстройствами. Профессор Нильс Кромер, ведущий автор работы, подчеркивает, что осознанность в восприятии собственного тела может быть важным буфером для психоэмоционального состояния.
Понимание собственных сигналов организма, как полагают учёные, может помочь избежать эмоциональных колебаний при изменении уровня энергии. Это особенно актуально для людей, страдающих такими заболеваниями, как депрессия или ожирение, которые могут быть связаны с нарушением метаболических процессов. Кроме того, осознанность может стать основой для разработки инновационных методов терапии, включая тренировки интероцепции и неинвазивную стимуляцию блуждающего нерва.
Таким образом, исследование подчеркивает важную связь между психическим и метаболическим здоровьем, показывая, что наше восприятие тела может играть центральную роль в эмоциональном состоянии.
Также стоит отметить, что согласно данным журнала Today, использование ультраобработанных продуктов, таких как газированные напитки и фастфуд, негативно сказывается на метаболизме, что может усугублять эмоциональное состояние.
