Сладости для детей: какие нормы стоит соблюдать

Важно помнить, что для детей младше трех лет конфеты недопустимы. Их питание должно основываться на свежих фруктах, ягодах и в редких случаях на домашнем варенье или пастиле.

Специалисты рекомендуют родителям контролировать потребление сладостей детьми, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья. В идеале, количество конфет для малышей может составлять максимум три штуки в день, причем давать их лучше два-три раза в неделю.

Нормы для разных возрастов

Согласно словам Заура Хатшукова, ассистента кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства, для детей от трех до шести лет допустима одна конфета или небольшое печенье в день. Важно, чтобы сладости предлагались сразу после основного приема пищи, а не в качестве перекуса. Кроме того, после употребления сладкого рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы минимизировать влияние сахара на зубы.

Дети в возрасте от семи до десяти лет могут ежедневно получать одну-две маленькие конфеты. Однако здесь также важно избегать превращения этого в привычку. Для подростков старше десяти лет допускается до трех конфет в день. Но в этом случае ключевым является развитие осознанного подхода к выбору пищи и понимание возможных рисков для здоровья.

Общие рекомендации

Хатшуков подчеркивает, что указанные лимиты являются максимальными для здоровых детей и не должны служить повседневной нормой. Оптимальным будет ограничение сладостей до нескольких дней в неделю. Особенно важно, чтобы родители были внимательны к рациону малышей младше трех лет, поскольку для них промышленная кондитерка совершенно неподходящая.

Специалисты рекомендуют придерживаться правил сбалансированного питания и уделять внимание тому, как сладости влияют на здоровье детей, чтобы адаптировать рацион в соответствии с возрастными потребностями.