Тромбы могут стать источником серьезных проблем со здоровьем, в том числе инсульта, тромбоэмболии легочной артерии и глубоких вен. Одним из значимых факторов, влияющих на риск тромбообразования, является питание. Российский кардиолог Анна Кореневич поделилась информацией о том, какие продукты увеличивают вероятность тромбообразования и как с этим справиться.
Что провоцирует тромбообразование?
По словам??а, ключевым фактором является обезвоживание, которое сгущает кровь. Чтобы минимизировать риск, важно обратить внимание на ряд продуктов:
- Алкоголь: Его употребление приводит к обезвоживанию, что отсрочно увеличивает вязкость крови. Особо высокий риск тромбоза наблюдается через 4-12 часов после употребления.
- Сладости и рафинированный сахар: Сердечно-сосудистая система страдает от резкого выброса глюкозы в кровь, что делает ее вязкой, как сироп. Это напрямую связано с повышением риска тромбообразования.
- Продукты с высоким содержанием витамина К: Этот витамин активно участвует в процессе свертывания крови. Высокое его содержание может усугубить ситуацию. Такие продукты, как зеленый чай и темно-зеленые овощи, стоит ограничить в периоды болезни.
Как снизить риск тромбоза?
Кардиолог также дает рекомендации по уменьшению риска тромбообразования:
- Питье: Оптимальное количество жидкости – не менее 2 литров воды в день.
- Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный кровоток, хотя во время активных вирусных инфекций лучше ограничить физическую нагрузку.
Кардиолог подчеркивает, что в периоды повышенного риска тромбообразования (при болезни или других условиях) важно избегать алкоголя, сахара, зеленого чая и темно-зеленых овощей. Поддерживая необходимый уровень воды и физическую активность, можно значительно снизить риск тромбообразования без применения медикаментов, пишет SB.BY.
