Учёные из Германии раскрыли научное обоснование того, что многие ощущают интуитивно: чашка кофе действительно может сделать жизнь немного приятнее. В масштабном исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports, исследователи обнаружили, что регулярное потребление кофеина в повседневной жизни связано с повышением уровня положительных эмоций, особенно заметным в утренние часы.
Исследование в реальных условиях
Главной особенностью данного исследования стал отказ от лабораторных условий. Вместо разовых тестов, учёные провели долгосрочные наблюдения за более чем 230 молодыми людьми в возрасте 18–29 лет. На протяжении двух лет участники отвечали на короткие опросы до семи раз в день, указывая, пили ли они кофе и какие эмоции испытывают в данный момент.
Утренний подъем эмоций
Анализ собранной информации показал однозначную связь: после употребления кофеина уровень положительных эмоций увеличивается. Наиболее заметный эффект наблюдается именно по утрам, в первые два или три часа после пробуждения. Это подтверждает феномен сонной инерции, когда мозг ещё не полностью активен, а настроение и когнитивные функции остаются на низком уровне. Кофеин, блокируя действие аденозина, ускоряет выход из этого состояния, что ощущается как прилив бодрости и более позитивный настрой.
Границы воздействия кофе
Тем не менее, исследование также помогло развеять мифы о кофе как универсальном средстве для борьбы с тревогой и грустью. Влияние на негативные эмоции оказалось незначительным и нестабильным. Кофеин больше выполняет функцию «освещения» уже топлива позитивного настроения, чем способен бороться с хроническим стрессом или недостатком сна, сообщает pronedra.ru.
