Здоровое питание: секреты от экспертов на лекции Школы здоровья

Принципы рационального питания в фокусе внимания

По информации Роспотребнадзора, около 80% россиян стремятся к здоровому питанию, как сообщает Российская газета, являющаяся информационным партнёром инициативы Призыв. Большинство людей связывают здоровье с отказом от фастфуда, сладостей и газированных напитков, уделяя внимание ежедневному потреблению 1,52 литров воды, а также контролю содержания белков, жиров и углеводов в своём рационе. Важность дробного питания, приёмов пищи 4-5 раз в день и внимательный выбор продуктов также упоминаются среди принципов здорового образа жизни.

На недавней лекции в Школе здоровья и активного долголетия специалист поделилась рекомендациями по составлению оптимального меню как для повседневной жизни, так и для праздников, основываясь на принципах рационального питания, которые можно внедрить сразу.

Основные аспекты рационального подхода

Школа здоровья и активного долголетия функционирует в рамках федерального проекта Укрепление общественного здоровья, направленного на поддержку людей старшего поколения. Лекцию провела Юлия Капустянская, заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники Домодедовской больницы. В своей программе она акцентировала: Не диета, а образ жизни: советы для будней и праздников и сразу же отметила, что речь пойдёт не о диетах, а о рациональном питании.

Рациональное питание это сбалансированный и разнообразный рацион, который наполняет организм необходимыми веществами и помогает предотвратить заболевания.

Шесть принципов рационального питания

Юлия Капустянская в своей презентации выделила шесть ключевых принципов:

В завершение лекции Юлия предложила несколько рецептов, которые идеально подойдут как для повседневного, так и для праздничного стола. Это поможет сделать питание не только полезным, но и разнообразным.

Следите за новыми выпусками Призыва для получения более подробной информации и советов по рациональному питанию, сообщает источник.