Как всего за 10 минут приготовить идеальный завтрак на утро

Многие спешат по утрам, стремясь успеть на работу или учёбу, и зачастую жертвуют качеством завтрака. Однако это не обязательно! Убедитесь сами, что всего за 10 минут вечером можно создать вкусный и полезный завтрак, который удивит вас своим изобилием и простотой, пишет источник.

Что понадобится

• Овсянка (быстрого приготовления) 120-160 г
• Кефир 600 г
• Изюм 120-160 г
• Грецкие орехи 120-160 г
• Мёд 8 ч.л. (по вкусу)

В результате получится две полных банки объёмом 0,5 л.

Пошаговая инструкция

1. Подготовьте две чистые стеклянные банки объёмом 0,5 л. Используйте красивые упаковки, чтобы завтрак приносил не только удовольствие для тела, но и для глаз.

2. Чтобы изюм стал более мягким и сочным, залейте его кипятком на 2-3 минуты. После этого промойте и обсушите.

3. Приступаем к созданию слоя за слоем:

• Первый слой: кефир (60 г).
• Второй слой: овсяные хлопья (15-20 г).
• Третий слой: мёд (1 ч.л.).
• Четвёртый слой: подготовленный изюм (15-20 г).
• Пятый слой: снова кефир (60 г).
• Шестой слой: овсянка (15-20 г).
• Седьмой слой: мёд (1 ч.л.).
• Восьмой слой: крупно порубленные грецкие орехи.

Повторите эти слои ещё раз, завершив последний слой кефиром (60 г). Для эстетики можно украсить верх орехами или изюминками.

4. Закройте банки крышками и уберите их в холодильник. Пока вы спите, все ингредиенты соединятся в одно целое, и утром вас будет ждать удивительный завтрак.

Утром просто достаньте баночку из холодильника и наслаждайтесь: можно перемешать всё содержимое или есть слоями как вам больше нравится!

Полезные советы

• Если предпочитаете сладкое, добавьте больше мёда или замените его вареньем.
• Изюм можно заменить курагой или черносливом.
• Летом попробуйте добавить свежие ягоды особенно хороша малина.