Ищете идеальное блюдо для обеда? Предлагаем вам приготовить теплое рагу с соевым мясом и картофелем — это не только вкусно, но и питательно!
Необходимые ингредиенты
- Соевое мясо, готовое — 200 г
- Картофель — 250 г
- Морковь — 80 г
- Лук — 70 г
- Болгарский перец — 100 г
- Томаты — 150–200 г
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Растительное масло — 1 ч. л.
- Соль, перец, паприка, сушеные травы — по вкусу
- Зелень — по желанию
Пошаговый процесс приготовления
Перед подачей лучше всего посыпать блюдо свежей зеленью для яркого акцента и дополнительного аромата.
Пищевая ценность на одну порцию
Каждая порция этого восхитительного блюда содержит:
- Калорийность: 360–420 ккал
- Белки: 16–20 г
- Жиры: 5–7 г
- Углеводы: 50–56 г
Не упустите возможность разнообразить свое меню с помощью этого легкого и сытного рагу. Приятного аппетита!
